¿Creías que el yoga simplemente era flexionar y torcer el cuerpo en formas muy extrañas? En realidad es mucho más que eso. Es cuidar el cuerpo, la respiración y la mente a través de posturas, técnicas de respiración y meditación. Pero además, existen varios tipos de yoga y todos tienen la misma finalidad, armonizar el cuerpo, la respiración y la mente entre sí.
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20 frases del Dalai Lama que inspiran
El Dalai Lama es una de las figuras más queridas e inspiradoras del mundo. También fue un líder político y espiritual de la provincia china del Tíbet. Tuvo un trabajo incansable como constructor de puentes, buscador de la paz y activista por la independencia del Tíbet. Esto lo ha hecho uno de los líderes morales más importantes del mundo, con admiradores por doquier.
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Efectos de la meditación basados en el tiempo
La ciencia ha comprobado que meditar tiene efectos positivos en la salud mental y física de quien la practica. Pero la pregunta es ¿cuánto tiempo hay que meditar para ver estos efectos?
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Cuánto tiempo meditar
Andrea, una de mis instructoras de yoga, me contó que la primera vez que meditó lo hizo en un grupo en el que dijo que tenía mucha experiencia porque pensó que el tiempo dedicado a meditar no era tan importante.
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De la calma al estrés, una experiencia personal
La historia que te voy a contar es personal y me pasó hace un tiempo, pero te la quiero mostrar para que veas cómo un momento de claridad mental nos puede ayudar a darnos cuenta. Ir de la calma al estrés es un riesgo que está en nuestras manos.
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¿Qué se necesita para meditar?
Hace unos días hablando sobre la importancia de la meditación un amigo me dijo que no meditaba porque no tenía tiempo y porque le faltaban cosas que consideraba necesarias para hacerlo. Creía que se necesita para meditar mucho más de lo que tenía.
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¿Por qué medito?
Hasta hace unos años mi rutina era la siguiente: Me levantaba a las 5 de la mañana, me hacía un café y me ponía a trabajar en proyectos personales para “crecer y tener más ingresos” (que no necesitaba), a las 8 de la mañana me iba a mi trabajo oficial y a las 6 salía para volver a casa y seguir trabajando, hacer cosas de casa y dormir.
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Síndrome de la felicidad aplazada: cómo saber si lo padeces
“Cuando me jubile voy a irme a…”, “Cuando tenga más dinero haré…”, “Cuando termine de hacer esto podré hacer esto otro que me gusta”…
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Qué es y qué no es el movimiento slow
Piensa en Italia. Ahora piensa en la cocina italiana y en el plato que más te gusta. Ahora piensa a una madre o a una abuela cocinando esa comida. ?Imaginas algo rico y con olores sabrosos?
