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  • tipos de Yoga
    Mente

    Tipos de Yoga: Estilos para cada gusto y necesidad

    6 enero, 2019

    ¿Creías que el yoga simplemente era flexionar y torcer el cuerpo en formas muy extrañas? En realidad es mucho más que eso. Es cuidar el cuerpo, la respiración y la mente a través de posturas, técnicas de respiración y meditación. Pero además, existen varios tipos de yoga y todos tienen la misma finalidad, armonizar el cuerpo, la respiración y la mente entre sí.

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  • Dalai Lama
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    5 diciembre, 2018

    El Dalai Lama es una de las figuras más queridas e inspiradoras del mundo. También fue un líder político y espiritual de la provincia china del Tíbet. Tuvo un trabajo incansable como constructor de puentes, buscador de la paz y activista por la independencia del Tíbet. Esto lo ha hecho uno de los líderes morales más importantes del mundo, con admiradores por doquier.

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  • Efectos de la meditación basados en el tiempo
    Mente

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    26 noviembre, 2018

    La ciencia ha comprobado que meditar tiene efectos positivos en la salud mental y física de quien la practica. Pero la pregunta es ¿cuánto tiempo hay que meditar para ver estos efectos?

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    7 noviembre, 2018

    Andrea, una de mis instructoras de yoga, me contó que la primera vez que meditó lo hizo en un grupo en el que dijo que tenía mucha experiencia porque pensó que el tiempo dedicado a meditar no era tan importante.

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    La historia que te voy a contar es personal y me pasó hace un tiempo, pero te la quiero mostrar para que veas cómo un momento de claridad mental nos puede ayudar a darnos cuenta. Ir de la calma al estrés es un riesgo que está en nuestras manos.

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    Hace unos días hablando sobre la importancia de la meditación un amigo me dijo que no meditaba porque no tenía tiempo y porque le faltaban cosas que consideraba necesarias para hacerlo. Creía que se necesita para meditar mucho más de lo que tenía.

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    Arol No Comments

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    22 octubre, 2018

    Hasta hace unos años mi rutina era la siguiente: Me levantaba a las 5 de la mañana, me hacía un café y me ponía a trabajar en proyectos personales para “crecer y tener más ingresos” (que no necesitaba), a las 8 de la mañana me iba a mi trabajo oficial y a las 6 salía para volver a casa y seguir trabajando, hacer cosas de casa y dormir.

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    2 octubre, 2018

    “Cuando me jubile voy a irme a…”, “Cuando tenga más dinero haré…”, “Cuando termine de hacer esto podré hacer esto otro que me gusta”…

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    1 octubre, 2018

    Piensa en Italia. Ahora piensa en la cocina italiana y en el plato que más te gusta. Ahora piensa a una madre o a una abuela cocinando esa comida. ?Imaginas algo rico y con olores sabrosos?

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