Cuando escuchas que alguien quiere ser profesor de meditación, lo primero en que piensas es que será un sabio de barba larga, calvo y sentado con las piernas cruzadas sobre una gran piedra. Es cierto que en el pasado hubo grandes maestros que encajan con este estereotipo, pero no tiene que ser así. Cualquier persona puede estar preparándose para convertirse en profesor de meditación, tu vecino, el repartidor de pizzas o un taxista, etc.
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¿Cómo meditar? Todo lo que necesitas conocer
Actualmente la meditación se ha vuelto muy popular debido a los beneficios sobre la salud que se consiguen al practicarla. En pocas palabras, es una muy poderosa manera de aliviar el estrés de la vida diaria. El único problema es que muchas personas encuentran difícil saber cómo meditar, por dónde empezar o simplemente calmar la mente para poder relajarte.
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Efectos de la meditación basados en el tiempo
La ciencia ha comprobado que meditar tiene efectos positivos en la salud mental y física de quien la practica. Pero la pregunta es ¿cuánto tiempo hay que meditar para ver estos efectos?
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¿Qué se necesita para meditar?
Hace unos días hablando sobre la importancia de la meditación un amigo me dijo que no meditaba porque no tenía tiempo y porque le faltaban cosas que consideraba necesarias para hacerlo. Creía que se necesita para meditar mucho más de lo que tenía.
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¿Por qué medito?
Hasta hace unos años mi rutina era la siguiente: Me levantaba a las 5 de la mañana, me hacía un café y me ponía a trabajar en proyectos personales para “crecer y tener más ingresos” (que no necesitaba), a las 8 de la mañana me iba a mi trabajo oficial y a las 6 salía para volver a casa y seguir trabajando, hacer cosas de casa y dormir.
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Qué es y qué no es el movimiento slow
Piensa en Italia. Ahora piensa en la cocina italiana y en el plato que más te gusta. Ahora piensa a una madre o a una abuela cocinando esa comida. ?Imaginas algo rico y con olores sabrosos?
