¿Qué consideras como felicidad? ¿un sentimiento que persigues pero nunca puedes atrapar? La verdad es que se trata de un estado mental, una sensación de realización y satisfacción en la ida. Este sentimiento ya está ahí, debajo de tantas otras emociones y pensamientos y no es tan difícil de alcanzar. En esta ocasión te enseñaré la gran relación que existe entre la meditación y felicidad y puedas cambiar tu vida.
-
-
Mejora tu vida con el movimiento Slow
El movimiento Slow permite conectarnos con la vida, con cada aspecto de nuestra vida, con nosotros mismos y nuestro movimiento en la vida. En otras palabras, nos permite conectarnos con nuestro cuerpo y mente, con nuestro espíritu, con nuestra etapa de vida, con la naturaleza que nos guía y hasta con la muerte.
-
Cómo convertirte en profesor de meditación
Cuando escuchas que alguien quiere ser profesor de meditación, lo primero en que piensas es que será un sabio de barba larga, calvo y sentado con las piernas cruzadas sobre una gran piedra. Es cierto que en el pasado hubo grandes maestros que encajan con este estereotipo, pero no tiene que ser así. Cualquier persona puede estar preparándose para convertirse en profesor de meditación, tu vecino, el repartidor de pizzas o un taxista, etc.
-
¿Cómo meditar? Todo lo que necesitas conocer
Actualmente la meditación se ha vuelto muy popular debido a los beneficios sobre la salud que se consiguen al practicarla. En pocas palabras, es una muy poderosa manera de aliviar el estrés de la vida diaria. El único problema es que muchas personas encuentran difícil saber cómo meditar, por dónde empezar o simplemente calmar la mente para poder relajarte.
-
El método de la meditación fácil
A menudo nos encontramos con muy interesantes meditaciones guiadas pero que nos exigen mucho de nosotros y hace que meditar no sea tan fácil cuando nos iniciamos. Una idea generalizada es que para meditar hacen falta algunos elementos, posturas difíciles de realizar e, incluso, hacerlo a horas imposibles, como puede ser de madrugada. Si piensas que meditar es algo difícil puede que tengas razón porque has escogido un camino donde lo sencillo no es lo primordial. Si te estás inciando en el camino de la meditación lo fundamental es que hagas este paso fácil y simple. Lo importante es que te enfoques en aspectos más importantes. Un niño cuando comienza…
-
La regla 10-10-10 que te ayudará a tomar decisiones
A veces podemos encontrarnos en una situación donde debemos decidir A o B, y dependiendo de esa elección puede irnos bien o mal. Ante tal presión estamos conscientes de que se trata de una decisión difícil. Por fortuna, existe la regla 10-10-10 que puede ayudarnos a tomar decisiones de este tipo.
-
Efectos de la meditación basados en el tiempo
La ciencia ha comprobado que meditar tiene efectos positivos en la salud mental y física de quien la practica. Pero la pregunta es ¿cuánto tiempo hay que meditar para ver estos efectos?
-
Cuánto tiempo meditar
Andrea, una de mis instructoras de yoga, me contó que la primera vez que meditó lo hizo en un grupo en el que dijo que tenía mucha experiencia porque pensó que el tiempo dedicado a meditar no era tan importante.
